10 نصائح للمراجعة قبل الاختبار النهائي

د. سامي زهران

مع قرب موعد الاختبارات يستعد الطلاب بالمذاكرة والمراجعة وبكل ما لديهم من قدرة وجهد، لكن يجب تجنب التوتر والهلع، ويسعدنا أن نقدم لكم عشر نصائح للاستعداد للاختبارات، وهي:

 1 ـ تخطيط وقت المذاكرة: أشارت البحوث إلى أن أوقات المذاكرة القصيرة من 20 إلى 30 دقيقة أفضل للتركيز، لذلك احرص على أخذ فترات استراحة بعد كل نصف ساعة مذاكرة.

 2 ـ التمارين الرياضية:  النشاط الجسدي مهم جدا خاصة خلال وقت الدراسة المليء بالتوتر، فالمشي نصف ساعة في نهاية يوم المذاكرة يحدث فرقا كبيرا في أدائك، لأنه أيضا يزيد النشاط الجسدي من معدل نبضات القلب ويحفز الدورة الدموية، ما يزيد من إيصال الأكسجين إلى الدماغ.

 3 ـ إيجاد مكان هادئ: تحتاج لإيجاد بيئة مناسبة للمذاكرة، فتجنب المذاكرة في المقهى على سبيل المثال، حيث من السهل أن يشتت انتباهك هناك.

 4 ـ المذاكرة في الصباح: أشارت الدراسات إلى أن الشخص يميل لإنجاز مهامه في الصباح، ومن الأفضل البدء في المراجعة في الساعات الأولى من اليوم، حيث تزيد فرص الخروج في المساء وتكثر المشتتات.

 5 ـ استخدام الألوان: رسم خرائط ذهنية باستخدام ألوان مختلفة يساعدك على تذكر المعلومات، كما يسهل حفظ الملاحظات الملونة بشكل أسرع.

 6 ـ مراجعة الاختبارات الماضية: ابحث عن أسئلة الامتحان للأعوام السابقة، وتعرف على أسلوب الأسئلة، فكثير من المختبرين لا يرهقون أنفسهم بكتابة أسئلة جديدة.

 7 ـ تدوين ملخص للملاحظات: كتابة الملاحظات هي أفضل طريقة لتذكر المعلومات، وتدوينها من جديد عند المراجعة.

 8 ـ كافئ نفسك: الأشخاص الذين يجدون التوازن بين العمل والاستمتاع هم الذين يحصلون على أعلى الدرجات، فالفكرة هي العمل بجد ومكافأة نفسك بشكل بسيط، كمشاهدة فيلم في نهاية اليوم أو تناول العشاء في الخارج. 9 ـ استعن بأصدقائك أو أفراد عائلتك: اطلب منهم أن يختبروك، واسأل عن رأيهم في إجابتك، فيمكنك مناولتهم الملاحظات التي دونتها ومراجعتها معهم.

 10 ـ التفكير بإيجابية: في الأخير الأمر لا يعتمد على العمل فقط، فطريقة تفكيرك لها تأثير أيضا. فكر بإيجابية، قلل من توترك، الاختبار مجرد تحد وستجتازه بالتأكيد.