نصيحة فيتامين

أحمد فهد العجلان
كلية الصيدلة

فيتامين (د) أحد الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم، لكنه يتواجد بكميات قليلة في الأطعمة، أمّا الكالسيوم فيشكل 2٪ من إجمالي وزن الجسم في الإنسان البالغ، وهو أحد أهم المعادن التي تحتاجها أجسادنا منذ الولادة وصولا إلى سن الشيخوخة، ويعد الكالسيوم مهما جدا لـتكوين العظام والأسنان في الصغر والمحافظة على صحتهم طوال العمر، وقد يعمل نقص معدلاته عن الطبيعي على الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، مثل مرض هشاشة العظام، كذلك يساعد على تنظيم معدل ضربات القلب.
كما يستخدم فيتامين (د) لمنع وعلاج الكساح، وهو مرض ينتج عن نقص فيتامين (د)، ويستخدم أيضا لعلاج هشاشة العظام وبعض الحالات الأخرى مثل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكولسترول في الدم، إضافة إلى مرضى السكري، والسمنة وضعف العضلات والتصلب المتعدّد، والتهاب المفاصل الروماتويدي، حيث إنّ جسمك يحتاج لفيتامين (د) لامتصاص الكالسيوم، لكنّك لست بحاجة لأخذهما معاً، فإذا احتجت إلى أيّ مساعدة في اختيار مكمل فيتامين (د) يجب أن تسأل الطبيب أو الصيدلاني لينصحك بالأنسب.